Plan dla początkujacego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1232

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41

Hej!
wiek: 16 lat
staz: poczatkujacy
dieta: niema
cel: biceps i klata
waga. 60kg :(

pomozcie mi w zrobieniu dobrego planu dla poczatkujacego

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2197

Nikt Ci tu planu nie ułozy, w prawym górnym rogu masz wyszukiwarke!!!! Poszukaj sobie czegoś ułóż plan a dopiero później wrzuć do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2197

A tak swoją droga jak juz chcesz zacząć ćwiczyć to ćwicz wszystkie mięśnie a nie tylko biceps i klate -wygląda to żałosnie i smiesznie. A co do treningu dla początkującego to poczytaj sobie tu masz link----> https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

chociaz ja pozcatku radzilbym zrobic standardowy, trzydniowy split; kazda partia 1x w tygodniu..

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

Poprzedni temat