2 ćwiczenia efektywniejsze niz 3 na partie?

niektórzy mówią że 2 ćwiczenia na takie partie jak bicepsy czy tricepsy są efektywniejsze niż 3. tzn. że jak zrobię 3 ćwiczenie to mięsień będzie się wolniej rozwijał? a jakby po 2 ćwiczeniach dać jeszcze jedną serię 3 ćwiczenia dla dopompowania?

nie sluchaj niekorych. zalezy to od rodzaju cwiczen/stazu treningowego/laczenia z innymi grupami/celu treningu i wielu innych czynnikow. nie ma tak nigdy, ze 2 lepiej 3(co nie zanczy, ze dla ciebie 2 cw beda zle, nie wiem nic o tobie) ogolnie na te grupy zaleca sie po 9 serii. a czy sa to 2 czy 3 cw to juz inna sprawa

zalezy ile ty chcesz serri w cwiczeniu walic jak po 3 to doloz se trzecie cwiczenie zawsze wiecej innych bodzcow dla miesnia i moze go ruszyc ale regeneracja tez musi byc