temaru
4 miechy właściwie byłem usztywniony, to znaczy bez żadnego konkretnego sportu, spadła kondycja i na 190cm warze coś 103 kg, także trochę fetu mi przybyło, głownie klata i brzuch. Nie równomiernie się rozłożyło.
Chce powrót do żywych rozpocząć na siłowni.
Priorytety, żadna masa i rzeźby mnie nie interesują. Kondycja i siła w mięśniach żeby powróciła. Standardowo wracam na pływalnie, tylko, że nie chce tam się utopić/
Dieta. Nie jem żadnych słodyczy, fast foodów. Proste jedzenie mam, z prostych składników, ale metabolizm mam powolny. Żadnych przeciwwskazań ruchowych już nie mam.
Od czego zacząć na siłce?
Chce powrót do żywych rozpocząć na siłowni.
Priorytety, żadna masa i rzeźby mnie nie interesują. Kondycja i siła w mięśniach żeby powróciła. Standardowo wracam na pływalnie, tylko, że nie chce tam się utopić/
Dieta. Nie jem żadnych słodyczy, fast foodów. Proste jedzenie mam, z prostych składników, ale metabolizm mam powolny. Żadnych przeciwwskazań ruchowych już nie mam.
Od czego zacząć na siłce?
Krzysztof Piekarz
q-bazz
.
