ocencie

prosze napisz czy wszsstko dobrze zeby nieb yło efektu jojo
no i jak ide biegac rano to jakie sniadanie zjesc moze byc takie czy tł wyrzucuc bo niemam pojęcia

pomoze ktos czy nie

trening calego ciala Full Body Workout

co do diety 1400 kcal styka, tylko glownie warzywa wlokniste