dzisiaj wskakuje na moj cykl, chcialem sie jeszcze upewnic czy wszystko dorbze rozplanowalem:
DT
rano na czczo 40gr carbo porcja XP po pół godziny ostrovia
przed treningiem 30 minut porcja NO - Shotgun (brac to z carbo???)
po treningu porcja XP 50g Carbo, po pól godziny izolat białka
DNT
rano na czczo 40gr carbo porcja XP
w porze treningowej carbo i Xp
do tego dobra dieta uzupelniona bialkiem, witaminy, omega3, zma.
<: G l a d i a t o r :>