Najwazniejsze są: nogi, klatka piersiowa (wiec chce to 2 razy na tydzien cwiczyc)
Mniej wazne: przedramie, bic, tric, barki, plecy (wiec wystarczy mi raz na tydzien)
Co do brzucha: zrzucam z niego tłuszcz - robie trening ABS 2 (4 razy na dzien - WT, SR i PT, SOB - ale to nie przeszkadza w siłowni absolutnie).
Jak połączyc partie miesni na siłowni mając na uwadze co chce trenowac 2 razy na tydzien, a co wystarczy mi raz ?
PS: czy są jakies odzywki wspomagające rzezbe ? Bo najesc sie jakiegos 80% białka w proszku to nie sztuka...ale cos co wspomaga rzezbe ?