Chudziak

36cm w łapie przy wadze 55 kg??To bic musi sie wyróżniać. A nie za małe masz te obciążenia?Poczytaj sobie tu https://www.sfd.pl/Masa_dla_opornych-t215071.html ciekawe rady odnośnie treningu dla ekto.Skuteczne.

rzeczywiscie moze masz racje. Chciałem sie skupic ogolnie na bicepsie i widac ze zaniedbalem przedramiona a co do ciezszych ciezarow...coz...sam nie wiem na razie nie przeciazalem sie zbytnio ale moze czas zaczac cos intensywniejszego .Dzieki za porady :)