a moze FBW ??

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam . ostatnio zastanawialem sie nad treningiem kazdej partii 2x w tygodniu . ale sie zatanawiam czy zamiast tego nie wprowadzic fbw i w kazdym dniu cwiczyc prawie wszysko innym ciezarem ( oprocz klatki ktoa mam zamiar trenowac stalym ciezarem )
i teraz mam , czy treningi maja byc od najmniejszego ciezaru do najwiekszego ( poniedzialek najmniejszy ciezar , sroda sredni , piatek ciezszy ) czy odwrotnie ?? takie zroznicowanie pozwoli mi nabrac masy i sily ? dodam ze cwiczenie kazdej parti raz w tygodnu nie wchodzi w gre ze wzgledu na uboga ilosc cwiczen ktoa moge wykonac ze swoim sprzetem .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nikt nie ma zdania ? zly pomysl ?

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

chyba bez roznicy kolejnosc

oblukaj metode 15-10-5 Wodyna

a ten program moze Ci podpowie jakich cwiczen uzywac przy malej ilosci sprzetu oraz jak mozna rozlozyc intensywnosc: http://www.bodybuilding.com/fun/mahler74.htm

klate cwicz tak samo jak wszystko inne

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pytam sie dlatego ze po piatkpowym treningu jets dluzsza regenreracja niz po srodzi ei poniedzialku , stad pytanie ktory wariant

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

w tych ktore spotykalem jest duzo powtorzen na poczatku a piatek malo powtorzen a duzy ciezar

ale mysle ze nie ma to znaczenia ze wzgledu na regeneracje, ewentualnie na cos innego, niestety nie wiem na co

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-28 22:46:31

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat