Pilnie potrzebuję pomocy specjalisty!!

Potrzebuję pomocy, otóż mam prawie 18 lat (kończę w kwietniu), mam 182cm wzrostu i ważę 88kg. Na brzuchu porobiły mi się wałki tłuszczowe, które nie wyglądają zbyt przyjemnie.... Potrzebuję od Was kilku wskazówek:
1. Czy stosując Clenburexin Trec'a zrobię dobrze, czy lepsza będzie L-Karnityna?
2. Powinienem połączyć go z jakimś innym preparatem? i czy wystarczy mi 90 tabletek?
3. Nie planuję ćwiczeń siłowych, moim celem jest jak najszybsza redukcja tkanki tłuszczowej poprzez biegi, pływanie, jazdę na rowerze itp., a więc proszę o rozpiskę najlepszych ćwiczeń do walki z tłuszczem.
4. Nie mam żadnego pojęcia jaką dietę powinienem ułożyć, co jeść żeby mój organizm miał odpowiednią ilość energii. (proszę o rozpiskę produktów spożywczych w które powinienem zaopatrzyć swój żołądek i w jakich ilościach)
Wiem, że dużo wymagam, ale jestem kompletnie zielony w tych sprawach... więc proszę Was o pomoc!!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 88-89

Wzrost: 182

Obwód klatki: 100-101

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 84

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11,73% -->10,32kg

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, spacer ok.3 razy w tygodniu, w ciepłe dni rower

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W ciepłe dni rower, spacery

Odżywianie: Cały czas jem wszystko co popadnie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Żadnych

Stan zdrowia: Alergia (kurz, pierze, roztocza itp)

Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, skakanka, jazda na rowerze, pływanie...

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadnych

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Obowiązkowo

Stosowane wcześniej diety: Żadnych, maiłem dobrą kondyche

1. Czy stosując Clenburexin Trec'a zrobię dobrze, czy lepsza będzie L-Karnityna?

NIE

2. Powinienem połączyć go z jakimś innym preparatem? i czy wystarczy mi 90 tabletek?

jak wyzej

3. Nie planuję ćwiczeń siłowych, moim celem jest jak najszybsza redukcja tkanki tłuszczowej poprzez biegi, pływanie, jazdę na rowerze itp., a więc proszę o rozpiskę najlepszych ćwiczeń do walki z tłuszczem.

Czyli widac ze nie masz pojecia o tym i chcesz sie skrzywdzic...

4. Nie mam żadnego pojęcia jaką dietę powinienem ułożyć, co jeść żeby mój organizm miał odpowiednią ilość energii. (proszę o rozpiskę produktów spożywczych w które powinienem zaopatrzyć swój żołądek i w jakich ilościach)
Wiem, że dużo wymagam, ale jestem kompletnie zielony w tych sprawach... więc proszę Was o pomoc!!!

w taki sposob nikt ci nie pomoze tu narazie, poczytaj to-> https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html