supele na lato

no czesc
zaczynam delikatna redukcje
suple

scorch
nitric

do tego jeszcze 50g carbo + 30g bialka przed i po treningu

cwicze silowym + hiit

i do sedna
jakie proponujecie pory brania scorcha i nitrica w dni gdzie mam tr silowy i w ten gdzie mam hiit ?
oraz jak ma wygladac suplementacja ww:b przed i po tr hiit ?

pozdrawiam

hmm...

Scorch przed treningiem ofkoz i druga dawka gdzies przed 2-3 posilkiem lub calkiem z rana jescze 30 minut przed sniadaniem.

Po HIIT staraj sie nie jesc przez 1 godzine, metabolizm jest tak podkrecony, ze jeszcze pali tluszcz po skonczeniu HIIT .

W dni treningowe tak samo bierzesz Scorcha, tylko analogicznie przed treningiem, a nie przed HIIT :D.

Na koniec redukcji dorzuci efke a jak bedzie malo tluszczu to yohimbine....

powodzenia.

dzieki za pomoc
sog

to jest tylko na luty potem wjezdzam na efka/clen