e0r
Stary jak trening masz 17:00-19:00 a o 20:30 pijesz tylko wpc+lecytyne to daj sobie spokoj z silownia 
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
10949
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
65995
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
juz nie przesadzajmy....
lepiej zeby cwiczyl przy*****owym jedzeniu niz nie cwiczyl w ogole
ale wtedy t3+tesc to
lepiej zeby cwiczyl przy*****owym jedzeniu niz nie cwiczyl w ogole
ale wtedy t3+tesc to
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3612
Napisanych postów
36540
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260908
tragedia te ich 'diety' ........... 
...
Napisał(a)
jonny braw
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2718
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42679
zauwazylem bardzo niebezpieczna tendencje. coraz wiecej osob lapie sie za srodki ktore sa coraz to bardziej niebezpieczne. A wiedza tych ludzi jest znikoma, albo i nawet tragiczna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
10949
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
65995
No dokładnie od dupy strony zaczynają. Insa, t3, tren, testosteron i inne ciężkie koksy po to by na końcu dowiedzieć się że jednak dieta jest najlepsza.
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
...
Napisał(a)
loker100
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
238
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7162
Jajecznica z 5 jajek ;)
Siłke zaczynam w godzinach od 17.00 do 19.00 (chodzi o czas rozpoczęcia treningu) trening to troche ponad 1,5 h wtedy po jest ostrowia
a na koniec dnia twaróg chudy 200g więc po treningu na koniec dnia w sumie mamy ok 70 gram białka (tylko w tej czesci dnia)
Posiłek 3, jest taki, który moge kupić w przerwie podczas zajęć, jego cel jest bardziej po to żeby cos zjesc i żeby nie spożywać czegoś mającego mase węgli czy tłuszczy. Ciezko w 15 minut, zdala od domu przygotowac jakis pelnowartosciowy posilek.
Siłke zaczynam w godzinach od 17.00 do 19.00 (chodzi o czas rozpoczęcia treningu) trening to troche ponad 1,5 h wtedy po jest ostrowia
a na koniec dnia twaróg chudy 200g więc po treningu na koniec dnia w sumie mamy ok 70 gram białka (tylko w tej czesci dnia)
Posiłek 3, jest taki, który moge kupić w przerwie podczas zajęć, jego cel jest bardziej po to żeby cos zjesc i żeby nie spożywać czegoś mającego mase węgli czy tłuszczy. Ciezko w 15 minut, zdala od domu przygotowac jakis pelnowartosciowy posilek.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3612
Napisanych postów
36540
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260908
a w domu nie mozesz przygotowac i wziac do szkoly? no faktycznie duzy problem
po treningu powinienes dostarczyc okolo 200g weglowodanow i 60-90g bialka
wtedy sie regenerujesz
na twarogu ostrowii jogurtach itp niczego nie osiagniesz kolego!
po treningu powinienes dostarczyc okolo 200g weglowodanow i 60-90g bialka
wtedy sie regenerujesz
na twarogu ostrowii jogurtach itp niczego nie osiagniesz kolego!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2718
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42679
to trzeba przygotowac go zanim sie wyjdzie z domu. ja tak zawsze robie ze wstaje 30 minut wczesniej i wyjmuje 4 pojemniki klade do torby i poznije na odpowiedniej godzinie wyjmuje odpowiedni pojemnik nic trudnego a jak to sie mowi dla chcacego nic trudnego. a 15 minut to da sie nawet 150gram ryzu zjesc i 250gram suchego kurczaka wiec nie mow ze sie nie da tylko mow ze sie nie chce i zbednie sie tlumaczysz 
...
Napisał(a)
_Gunman_
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
500
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3907
gosc to kompletnie zielony baran w dodatku zlapal sie za T3
jesli jestes idiota i jeszcze tego nie wiesz to ja ci to mowie.
jesli jestes idiota i jeszcze tego nie wiesz to ja ci to mowie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
238
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7162
Dziękuje wszystkim za dyskusje w moim temacie.
Powiem tak, byłem na CKD, wszystko było OK, dieta była prowadzona naprawde starannie, zanim się za nią wziołem przeczytałem mase artów i moja wiedza w temacie CKD była myśle ok, poszło ok 10 kg, ale stanołem w miejscu i dalej za bardzo nie chciało nic iść. CKD też mi zbyt już nie podchodziło, więc zmieniłem diete, wg swojej widać błędnej logiki, konkretnie pod coś mocniejszego, czym miało być T3 w małych dawkach.
Dyskusja zbacza jednak na zły tor, bo to nie ma sensu, jeśli pojawiają się posty typu "jesteś idiotą". Niedawno opisywałem swoją diete i jedyne komentarze, to było żeby dodać więcej zdrowych tłuszczy, co zrobiłem, poza tym ok, więc myślałem że jest w miare wporządku.
Nigdzie nie napisałem że jestem profesjonalistą, oczywiscie jestem amatorem i z tego zdaje sobie doskonale sprawe.
Dużo sie też dowiedziałem, napewno przestudiuje jeszcze sfd i odpowiednio zmienie diete, a za t3 sie narazie nie wezme. Dziękuje przede wszysktim userowi e-lite oraz wszystkim innym, za poswiecenie swojego cennego czasu.
Powiem tak, byłem na CKD, wszystko było OK, dieta była prowadzona naprawde starannie, zanim się za nią wziołem przeczytałem mase artów i moja wiedza w temacie CKD była myśle ok, poszło ok 10 kg, ale stanołem w miejscu i dalej za bardzo nie chciało nic iść. CKD też mi zbyt już nie podchodziło, więc zmieniłem diete, wg swojej widać błędnej logiki, konkretnie pod coś mocniejszego, czym miało być T3 w małych dawkach.
Dyskusja zbacza jednak na zły tor, bo to nie ma sensu, jeśli pojawiają się posty typu "jesteś idiotą". Niedawno opisywałem swoją diete i jedyne komentarze, to było żeby dodać więcej zdrowych tłuszczy, co zrobiłem, poza tym ok, więc myślałem że jest w miare wporządku.
Nigdzie nie napisałem że jestem profesjonalistą, oczywiscie jestem amatorem i z tego zdaje sobie doskonale sprawe.
Dużo sie też dowiedziałem, napewno przestudiuje jeszcze sfd i odpowiednio zmienie diete, a za t3 sie narazie nie wezme. Dziękuje przede wszysktim userowi e-lite oraz wszystkim innym, za poswiecenie swojego cennego czasu.
Pozdrawiam
