BOL BARKU A TRENING.... HELP

Witam

Mam takie male pytanie do starych wyzeraczy - kulturystów...
Cwicze barki 2 x w tyg w poniedzialek w piatek, a nastepnym tyg jeden raz we wtorek i tak naprzemian...

Od kilku miesiecy czuje cholerny bol w lewym barku ktory ma 2 ogniska, w zaleznosci od rodzaju cwiczenia...

1. to tylny akton ( chodzi dokaldnie o to ze podczas unoszenia sztangielem w opadzie lub sciaganie linek stojac cos przeskakuje mi z tylu w tym w lewym barku dajac na prawde duzy bol)

2. to bol w gornej czesci barku... trening zaczynam wyciskaniesz sztangi i tu jeszcze jest ok ale gdy robie kolejne cwiczenie wyciskanie sztangielek lub wznosy przodem to napie...prza mnie gora masakrycznie...

Zawsze jakos daje rade bo nikt nie mowil ze ma byc lekko jak sie chce cos osiagnac to bol musi byc wkalkullowany)) ale wiem tez ze tak nie powinno sie dziac!!!


Moze ktos mial podobna kontuzje i sie z nia uporal???? czekam na wasze spostrzezenia!!! dziekis

powiem Ci tak sam od dawna sie borykam z kontuzjami barków i wiem ze cięzko sie je leczy. U mnie tragedią jest chrupanie w barkach nie ćwicze dużymi cięzarami a mimo to nie jest fajnie.Dla mnie ulgę dały preparaty z glukozaminą przetestowałem kilka i najlepiej mi siadł joint therapy.W Twoim przypadku radziłbym troszke wyluzowac z treningiem daj barkom sie zregenerować ćwicz je raz w tygodniu i BARDZO dobrze je rozgrzewaj na każdym treningu pracują w kązdej ćwiczonej grupie mięsniowej(poza nogami i brzuchem) barki wykonują pracę. Jeśli mozesz zapodaj jakąś glukozamine i smaruj maścią np. naproxenem.
Nie lekceważ kontuzji barków bo dadzą Ci znać o sobie bólem i bedziesz miał spokój z treningiem na jakiś czas.Jęsli nic Ci sie nie poprawi udaj sie do lekarza moze on coś poradzi pozdro

Zależy od bólu. Twoja kontuzja może być tymczasowa i moze zniknąć poprzez przerwę w treningach, ale to zdarza się rzadko. Możesz zastosować się do tego co napisał wyżej rion10. Ja bym jednak udał się do lekarza ( najlepiej sportowego jeżeli masz taką możliwość ) i posłuchał jego diagnozy. Do tego momentu lepiej zaprzestań treningów.

no wlasnie tu jest problem ze bark mi sie przypomina zawsze jak wchodze w wir treningow... mysle ze to jakas niedfoleczona kontuzja ale przestac nie chce bo bol poki co jest do zniesienia... poki sie nie poglebia jest ok.... wczoraj mialem akurat barki i tylko przy na prwade duzym ciezaze jak dla mnie w wyciskaniu mnie zabolalo przy innych bylo ok... dzieki za rady!!! ps. moze sa jakies cwiczenia ktore bardziej sa urazowe od innych i warto je na jakis czas zaprzestac!!??