Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51
Witam mam 18 lat, 182cm wzrostu i 60kg wagi. I w tym tkwi problem. Jesc jem duzo lecz niestety mam dobra przemiane materii i nie moge przytyc ani kg postanowilem wiec zapisac sie na silownie. Jak dotad cwiczylem sobie czasem w domu, lecz nie bylo to regularne i trwalo raptem do kilku tygodni, lecz powiedzialem dosc!
Postanowilem porzadnie zaczac trenowac i szukam wszelkiej pomocy w gre wchodza rowniez pomoce takie jak bialka organiczne itd, nie wiem nie znam sie na tym i prosze o pomoc i nielekcewazenie tego problemu
Jesli ktos bylby tak mily i pomogl mi tzn: dieta, trening, i odzywki(prosze rowniez o napisanie gdzie moge zakupic dany prdukt, poniewaz w moim miescie niestety nie ma sklepu z takimi bajerami co tylko apteki gdzie ponoc mozna kupic bialka)
Z gory dziekuje i prosze nie piszcie pelno takich tematow bo niesttey .. szukalem cos dla mojego wzrostu wagi i nie bylo nic tak dokladnie opisane..
Pozdrawiam =)
Szacuny
12
Napisanych postów
1676
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25938
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0
POCZYTAJ TROCHE!!
DIETA-dzial odzywianie!
ODZYWKI narazie nie beda ci potrzebne,a
przkladowych TRENINGOW jest tu mnostwo podwieszonych wiec znajdziesz cos dla siebie
Szacuny
3
Napisanych postów
314
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2526
a jakie jedzenie Ci nie pomaga? co jesz i kiedy? tylko nie pisz, że wszystko, wszędzie, każdą ilość i "co mama da"...miałem to samo [5cm nizszy], poczytalem i w 2 miesiąc 2kg idzie strasznie oporne mam ciało i brak czasu na diety ale sie staram jak moge i już. Tu Ci nikt nic nie ułoży za Ciebie, napisz coś to ewentualnie ktoś poprawi.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51
Ok wiec ja wiem ze nie nalezy sie opychac jesc co popadnie i czekac na przybranie masy... Jem duzo Makaronow ryzu miesa...
Np Makaron+sos pieczeniowy ciemny, Ryz z sosem slodko kwasnym to czesto na kolacje + do tego obiady tez praktycznie zawsze ziemniaki+sos+surowka jakas + miesa...
ale to i tak nici z tego bo przemiana materii... wszystko mi spala nic se nie odklada ...
A .. i mam nadzieje ze ktos mi zapoda jakies wspomagacze do diety i jakie cwiczenia