1. Co daje oparcie się o słuppodczas np. uginania przedramion z hantlami stojąc ?
2. Czy znacie jakieś cwiczenia rozciągające klatke? Nie chodzi mi tu o rozpiętki czy coś w tym stylu tylko ćwiczenie ktore można by wykonywać między seriami.
Z góry dziekuje za odpowiedzi.