Szacuny
4
Napisanych postów
533
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2060
no wlasnie,
jestem chudy, zero miesni, zero sily
to jak to jest?
cwiczyc na sile by moc podniesc wieksze ciezary by lepiej stymulowac miesnie do rozwoju, czy tez bez masy nie ma sily, bo fizycznie brakuje wlokien miesniowych?
czym w obu przypadkach roznilby sie trening? iloscia powtorzen i ciezarem?
Szacuny
4
Napisanych postów
533
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2060
co do wyszukiwarki to wiem, ze sa podpiete tematy (spojrz ile mam przeczytanych tematow w profilu), wiec wcale mi nie pomagasz
a odpowiedz na glowne pytanie chyba nie znajde tam
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5076
Moge ci polecic trening ktory sam trenuje juz od kilku miechow i mysle ze jest dobry. Sila idzie i masa tez ale to drugie to glownie za sprawą wysoko kalorycznej diety.
Poczytaj mysle ze pomoze. Jesli jestes poczatkujacy tak jak ja to mysle ze efekty beda ale to glownie zalezy od diety. Pamietaj zeby dobierac ciezary tak zeby sie ostro meczyc w ostatnich seriach;) mi ten sposob trenowania opisany w tym linku pomaga...