Bark

WITAM

MAM PROBLM, A MIANOWICIE, NA JEDNYM Z TRENINGÓW MT WYKONYWALEM DUŻO SILNYCH I SZYBKICH UDERZEŃ RĘKOMA W WOREK. NA KONIEC TRENINGU ZACZALEM ODCZUWAC BÓL W BARKU. NASTEPNEGO DNIA PO OBUDZENIU SIE MYSLALEM ZE JUZ PRZESZLO, ALE GDY RUSZYLEM RĘKĄ JAKOŚ NIENATURALNIE (W GÓRE ITD) TO BÓL DAWAŁ SIĘ WE ZNAKI...TAK MAM JUŻ MIESIĄC...DOKŁADNIE TAKI SAM BÓL. NIE CHCE PRZEJŚĆ. CO MOGE Z TYM ZROBIC? ROZRUSZAĆ JUŻ PRÓBOWAŁEM ITD. NIE WIEM CZY JAKIEŚ MAŚCI TYPU FASTUM, DR.ŻEL MI POMOGĄ, PONIEWAŻ BÓL JEST TAK JAKBY "W ŚRODKU", TZN. W STAWIE. CO Z TYM DALEJ ROBIĆ???

Z GÓRY DZIEKI I POZDRO!!!

nikt tu w ciebie nie wejdzie i jelsi trwa to juz miesiac to nie jest jakies nadwyrezenie wiec tylko lekarz nikt ci tu nie poradzi za duzo

HEh, spoko dzieki

Pzdr.

Trzeba mieć troszke samokontroli :) Jak odczówasz w jakimś stawie ból to oszczędzaj go, bo nasz pewnie jeszcze nie przyzwyczajone do takiego wysiłku.

W 52% przypadków przyczyną bólu jest zapalenie ścięgien mięśni, tzw. stożka rotatorów. Tworzące go mięśnie (nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły mniejszy i podłopatkowy) przybierają kształt kaptura ściśle spojonego z torebką stawu ramiennego. Stąd wzięto się porównanie do stożka. Najczęściej stany zapalne umiejscawiają się w ścięgnach mięśni nadgrzebieniowego, podgrzebieniowego i podłopatkowego. Klęską jest stan zapalny wszystkich ścięgien i wówczas już o jakichkolwiek treningach z udziałem stawu barkowego nie może być mowy. Charakterystyczną cechą stanów zapalnych ścięgien mięśni stożka rotatorów jest ból punktowy (tylko w jednym miejscu), występujący przy wykonywaniu ruchów z oporem czyli z obciążeniem. Przy ruchach wykonywanych bez oporu ból się nie pojawia.

Ograniczenie ruchów w stawach barkowych zależy od miejsca, w którym powstał stan zapalny i tak:

— przy zapaleniu ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego ból odczuwamy przy unoszeniu sztangielek bokiem w górę,

— przy zapaleniu ścięgna mięśnia podgrzebieniowego ból odczuwamy przy rotacji zewnętrznej wbrew oporowi,

— przy zapaleniu ścięgna mięśnia podtopatkowego ból odczuwamy przy rotacji wewnętrznej ramienia wbrew oporowi,

We wszystkich ww. przypadkach stwierdza się istnienie tzw. „bolesnego łuku", czyli bólu w czasie unoszenia ramienia, który rozpoczyna się przy odwiedzeniu ręki w bok w zakresie od 40-120°.
Leczenie zapalenia stożka rotatorów jest trudne, wymaga wykrycia przyczyny przeciążenia barku i jej wyeliminowania poprzez:

1. zakaz treningu obciążającego barki,

2. rehabilitację w ośrodku specjalistycznym:
a. fizykoterapią o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym,
b. kinezyterapią polegającą na leczeniu ruchem po ustaniu fazy ostrego bólu,

3.farmakoterapię przy pomocy leków przeciwzapalnych,rozlużniających mięśnie,infekcji podstawowych np.:Celeston,

4.okresowe unieruchomienie chorego stawu.

Nieleczone zapalenie stożka rotatorów prowadzi do jego osłabienia,zmian zwyrodnieniowych,co z kolei prowadzi do zaniku mięśni obręczy barkowej,osłabienia siły mięśniowej,ograniczenia zakresu ruchów,a to już wymaga leczenia operacyjnego.
Pamiętajmy, że jeżeli tylko poczujemy ból, a nawet pewien dyskomfort w którymś ze stawów, to trzeba natychmiast przerwać ćwiczenie i poznać dokładnie przyczynę bólu. Jeżeli przekonamy się, że to nic poważnego, to wystarczy na pewien czas zmniejszyć obciążenie treningów z udziałem stawów barkowych, a jeżeli ból będzie się utrzymywał, trzeba się udać do lekarza specjalisty z zakresu traumatologii lub ortopedii. Najczęstszą przyczyną urazu stawu barkowego, jest nadmierne jego przeciążenie, skutkiem zaś, pojawiające się stany zapalne i ból.