Piter_gd2
Witam, mam problem z ulorzeniem diety.. glownym tutaj problemem jest brak wagi i nie mozliwosc dokladnego dobrania produktow ;/ kazdy pewnie powie zebym ulorzyl powoli i dam rade itd ale ja jakos nie widze siebie w tym .. prosilbym o jakas pomoc, danie np przykladowej diety z forum bo jakos trudno mi znalesc taka pasujaca w miare do mnie czyli :
zapotrzebowanie ogolne : 2321,6
bialka : 138
wegle : 103,5
tluszcze : 210
Dodam ze zamierzam wykonac przy tym sumplementacje :
mass xxl ( trec ) + creatine + taurine ( trec) no do tego dextro i hmb revolution tez trec, prosze o jakas pomoc, i z gory dziekuje :)
zapotrzebowanie ogolne : 2321,6
bialka : 138
wegle : 103,5
tluszcze : 210
Dodam ze zamierzam wykonac przy tym sumplementacje :
mass xxl ( trec ) + creatine + taurine ( trec) no do tego dextro i hmb revolution tez trec, prosze o jakas pomoc, i z gory dziekuje :)
Krzysztof Piekarz
Byl taki temat w ktorym napisane bylo np. 
Napewno dasz rade ...
Caramel
