Cykl wytrzymałościowy biegi srednie co kupić

Witam niedługo będe kupował odrzywki na cykl wytrzymałościowy jestem biegaczem na średnie dystanse 800-1500 m. Na supelmenty chce przeznaczyć około 150 zł napewno kupie tcm blistry 8 sztuk+180 kaps 42 zł thermo speed extreme 2 blistry 60 kaps 28 zł 2 kg gian bolica folia 44 zł co daje 94 zł czyli mam jescze 56 zł do wykorzystania prosze o porady co jescze kupić: myślałem nad vitamin plus,ala,taurine czy moze jescze coś innego ?? Z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam Marcin

moim zdaniem niewarto kupowac TCM-u jak juz w miejsce tego aminokwasy BCAA co do gainera niepotrzebny mozesz zjesc owoc bedzie smaczniej i zdRowiej co do TSe dobry wybór jako pobudzacz pRzed tReningiem


to tak na szybko :)

pozdRawiam :)

150 zł to niewiele, jednak lepszy rydz niż nic.
Moim zdaniem dobrym wyjściem będzie tu TCM Mega Caps, Thermo Speed plus witaminy (np. Vita-min PLUS lub niecp droższe Vita-min MULTIPLE SPORT), ew. tauryna.
2 kg gainera to bardzo niewiele, dlatego albo przeznacz te pieniążki na poprawę diety, albo dozbieraj jeszcze trochę, aby mieć choć z 4 kg gainera. Oczywiście jeśli tego wymagają braki w Twojej diecie.

Dieta, Ts , gainer, tauryna, witaminki ale nie wiem czy sie zmiescisz w 150pln ale lepiej dostukaj i kup coć dobrego i w większej ilości pozdrawiam i dobrych wyników

witam odrzywki mają być na 30 dni Pan D.Szukała pisał mi żeby stosować tsm w 2X po 3 kaps dziennie dlatego 180 kaps starczy o do tse to dwie kaps dzienie czyli 60 kasp starczy a gainer raz dziennie w celu uzuepłnienia zdecydowałem sie na gain boilca ponieważ ma małą ilośc białka i bede go stosował raz dzienie po treningu w porcji ok 65 gram,więc 2 kg starczą na 30 dni cyklu.Na codzień odrzywiam się dobrze.Ale na czas cyklu wytrzymaołściowego wprowadzam diete full wypas 5-6 posiłków m.in owoce 2-3 razy dziennie,sporo ważyw 2x w tyg makaron i ryż pozatym ziemniaki sporo warzy,różnego rodzaju mięsa smarzone na oliwie z oliwek(kurczak,wieprzowina od czasu do czasu mięso królicze) oraz sporo nabiału codzienie kefir 500 ml,kilka razy w tyg jaja w różnych postaciach,owsianka na mleku,płaki kukurzydziane zmlekiem, itd.A co do tych pieniędzy to nie mam raczej z nimi problemu ale stwierdziłem ze chce wydać ok 150 zł a reszte sporzytkowac na inne wydatki,a nie jestem na mistrzowskim poziomie żeby wydawać jakieś duże sumy.Ale myśle że wspomaganie może mi sporo dać więc w waszych propzycjach do tego co kupuje na bank(180 kapstcm+ 90 kasp tse+2kggain bolic=114 zł)to powiedzmy przeznacze jeszcze 66 zł co razem daje 180 zł więc czeakam na propozycje co dołożyć:D Pozdrawiam

Za ok. 30 zł dostaniesz bardzo dobre witaminy Vita-min Multiple Sport - starczą akurat na 30 dni.
Plus np. wspomniana tauryna - 150 mega caps za ok. 35 zł, które starczą nawet na dłużej. Tak więc jak skończy się TS będziesz mógł pić mocną kawę, dodać ze 2 kaps. tauryny i czekać na przedtreningowe pobudzenie.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-03-08 22:28:36

No to mam już ogólny zarys supelmenctacji TCM MEGA CAPS 180 kaps suplemntacja rano 3 kaps 3 kaps po treningu Gain bolic 2kg godzine po treningu 65 g. Thermo speed extreme 60 kaps plauje barąc 2 kaspy dziennie ale czy brać je w jednej porcji czy rozłozyc na 2 razy po 1 kapsułce?? Do tego dorzucam vitaminy z olimpu kiedy je brac najlepiej?? no i taurynka przed czy po treningu prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

Thermo speed extreme 60 kaps plauje barąc 2 kaspy dziennie ale czy brać je w jednej porcji czy rozłozyc na 2 razy po 1 kapsułce??

zalezy co jest celem
i jak reagujesz na tego typu kombinacje
osobiscie stosuje TSE przed treningiem w ilosci 2 tabsy gdyz najwiecej enrgii potrzebuje NA treningu nie po :D

Do tego dorzucam vitaminy z olimpu kiedy je brac najlepiej??

pora dowolna moze nie tuz PRZED i PO treningu
raczej celowalbym w rano lub na noc - zawsze PO posilku !!

no i taurynka przed czy po treningu prosze o odpowiedz.

podobnie jak TSE bralbym przed treningiem z podobnego powodu :D

Dzieki biniu a co do tej tauryny to pytałem się ponieważ wyczytałem w artykule"tauryna bycza terpia" : Tauryna i glutamina wprowadzają do organizmu bardzo wysokie porcje azotu, co pozostając niezwykle korzystne dla rozwoju muskulatury, może chwilowo osłabiać zdolność do wysiłków aerobowych, z uwagi na znaczne obciążenie azotem. Jeżeli więc planujecie na treningu ćwiczenia aerobowe, lub trenujecie sport z elementami wytrzymałościowymi, lepiej porcje tauryny i glutaminy przyjmować po treningu. Dlatego zadałem pytanie czy brac po czy przed treningiem

Slawek zdecydowanie glebiej wniknal w temat tauryny niz ja
wiec mozna mu zaufac
jednak nie wiem czy korzystne dzialanie pobudzajace tauryny nie bedzie tutaj mialo silniejszego oddzialywania niz problemy z N

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-03-09 19:54:24