Poniedziałek :
Mięśnie klatki piersiowej
Mięśnie naramienne
Środa
Mięśnie brzucha
Mięśnie nóg, pośladków i pod łudzi (łydek i piszczeli)
Mięśnie trójgłowe ramion
Piątek
Mięśnie grzbietu
Mięśnie dwugłowe ramion
Wzorcowałem się na atlasie ćwiczeń.
Zmieniony przez - Gnorts w dniu 2007-03-10 15:48:20
I know ,I can
Be who I want Be