JAK trenowac , by sport sluzyl zdrowiu?

http://www.mediweb.pl/sport/wyswietl.php?id=377

Po przeczytaniu tego artykulu zaczynam sie troche obawiac,co do intensywnosci cwiczen.
Jak powinno sie cwiczyc, by sport sluzyl zdrowiu?
Czy lepiej duzo i intensywnie, czy nieforsujaca i kilka razy w tygodniu?
Ile i co trzeba jesc,zeby zachowac dobra forme?

Ponadto, nie bez znaczenia okazał się sposób prowadzenia treningu: im dłuższe dystanse pokonywali biegacze w ciągu tygodnia (średni wynosił 117 km),

Czym się Ty przejmujesz ?? Bo dla mnie to informacja, którą przeczytałem i mam w d.. :) Nie ćwicz Twoja sprawa - teoretycznie, można faszerować się witaminami i siedzieć w domu, który odkrzareza się co 2 dzień bo są bakteriie. No pain no game. Dla mnie to beznadziejny artykuł, który nie ima się z zadanych przez Ciebie pytaniem.

tak naprawde, jak trening ma sluzayc zdrowiu to trzeba cwiczyc rekreacyjnie.

jak zaczynasz sie bawic w to intensywniej, to zaraz cos zaczyna nawalac - kontuzje, bole sciegien, stawow, robisz sie ociezaly

zaraz sie posypia posty typu "to fajnie sie rozgrzewasz/cwiczysz" ale kazdy kogo znam doswiadczyl kontuzji - najlepszym sie zdarza

jezeli nie masz kontuzji to znaczy ze sie opierdzielasz albo ze wlasnie cwczysz lekko, rekreacyjnie, bez przemeczania sie :)

co jak co ale ja kocham ten sport, poza tym zawsze jest pretekst zeby dziewczyna masaz zrobila

PS: nie No pain no game tylko no pain no GAIN

Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-10 20:51:27

nie dałeś mi edytować


Po przeczytaniu tego artykulu zaczynam sie troche obawiac,co do intensywnosci cwiczen. jakby to napisał JŚ BES SĘSU
Jak powinno sie cwiczyc, by sport sluzyl zdrowiu? z głową
Czy lepiej duzo i intensywnie, czy nieforsujaca i kilka razy w tygodniu? zależy
Ile i co trzeba jesc,zeby zachowac dobra forme? Wystarczy, że przeczytasz pare-naście artykułów z działu odżywianie, a się dowiesz.

Artykuł raczej dotyczy zawodowców.Chyba że tak jak oni biegasz średnio 117 km tygodniowo .

Jeśli będziesz ćwiczył z amatorsko i z odpowiednim rozsądkiem i rozwagą to na pewno posłuży to twojemu zdrowiu. Jak chcesz się specjalnie katować jak zawodowcy, to pomyśl jak będziesz funkcjonował w przyszłości