W_ojtek23
Witam co mam robic zeby schudnac 3 kg w tydzien ?? W szkole mamy zawody w wyciskaniu sztangi lezac. Chce startowac w kategori do 60 kg a mam 63 kg. Od 3 miesiecy cwicze na silowni prosze o porady !! Mam 170 wzrostu i 63 kg wagi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 170
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 70
Obwód uda: 42
Obwód łydki: 28
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: rano szkola potem trening
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna co 2 dzien
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak
Stosowane wcześniej diety: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 170
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 70
Obwód uda: 42
Obwód łydki: 28
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: rano szkola potem trening
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna co 2 dzien
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
