TKD do oceny

Przeczytaj moje rady wyżej jeszcze raz. Rostbef/schab i pierś z indyka to nie są substytuty.

Ja nie odczułem, że olej MCT jest "super" paliwem dla mięśni przy diecie bardzo niskowęglowodanowej, poza tym Twoim celem jest nauczenie organizmu wydajnego spalanie LCT poprzez angażowanie acylotransferazy karnitynowej I. Dlatego traktowałbym olej MCT głównie jako uzupełnienie kalorii (1-3 łyżki stołowe do posiłków), ale możesz wybróbować czy porcja do posiłku przed treningiem coś zmienia w Twoim przypadku.

Chodziło mi bardziej o zamiennik mintaj/pierś+oliwa z oliwek na rostbef, schab, karkówka

Czy moge jesc sery topione? w jakich ilosciach dziennie??

Jak już wcześniej napisałem polecam podpuszczkowe, najlepiej twarde, półtwarde.