high pull

kozacki old school
niby wielcy nie sa a jakimi ciezarami dają uu :D

Do Thiago - tak, kupiłem w końcu. Teraz mam tylko 50 kg obciążenia, ale idzie do mnie kolejne 60 kg, a za miesiąc, lub dwa zamawiam jeszcze dodatkowe 40 kg. Czyli sztanga będzie ważyć 170 kilo - starczy na najbliższe pół roku treningów.

Ja nazywam pierwszą fazę podrzutu clean (o ile to wersja power) i tego bym się trzymał. Nazywanie power clean podrzutem, zamiast zarzutem wprowadza IMHO w błąd

Mi to tłumaczono na polski jako podrzut

Zresztą, i tak wiemy o co chodzi, więc po co być aż tak dogmatycznym

knife robi trica piątkami i sie wymądrza

Trica piątkami? Haha. Jakbyś przemnożył razy dziesięć to byłbyś bliższy prawdy

KRUSZEK:

Teraz kolejno:
snatch-rwanie
clean- zarzut sztangi
jerk-podrzut, druga faza "podrzutu"
power...- na wysoko, na unik, "siłowy"
(wyjątek jerk,określenie power jerk stosuje się zamiennie z push jerk i heave jerk)
squat...- na siad/podsiad
split...- na nożyce
hang... -ze zwisu
push press- wyciskopodrzut
military press- po polsku poprawna nazwa to chyba wyciskanie klasyczne (obecnie tak się nazywa często wyc leżąc) lub nad głowę, nie słyszałem o wyciskaniu "żołnierskim" dawniej.

https://www.sfd.pl/DWUBÓJ_OLIMPIJSKI-t302777-s11.html#post9

Kruszek, kupiles w sklepie o ktory sie pytales czy gdzies indziej? Jak koszta, jesli mozna wiedziec? Podejrzewam, ze tez beda musial zainwestowac w gryf olimpijski. Aczkolwiek wszystko zalezy od matury...

Dzisiaj sprobowalem power clean & jerk. Ech nie myslalem, ze tak ciezko jest wycwiczyc technike w tym cwiczeniu. https://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_małymi_krokami...-trening_na_masę_Thiago.-t299364-s6699.html#eot 

Ma ktoś jeszcze podobne filmy?
edit: świetny film.

Zmieniony przez - andrzej l w dniu 2007-03-23 13:56:56

Knife

Thiago - kupiłem na allegro - są tam gryfy po 195 zł, w sumie całkiem fajny, nieźle wyważony - dobrze się na nim trenuje, poczekam tylko na dodatkowe obciażenia i powiem jak wychodzą niektóre ćwiczenia na wiekszych ciężarach