czy to mozna uznac???

witam!!!kupilem sobie worek bokserski i wale w niego w dzien nietreningowy przez godzine w polaczeniu z brzuszkami.
czy ten dzien mozna uznac za treningowy, tzn czy brac suple(XP + mono) tak jak w dzien treningowy czy nietreningowy????

na pcozatku mozesz w NT walic 1 porcja potem jak mniej juz bedzie kopac to wal jak w dni NT tak samo jak w T

uwazam ze to bardzije mozna uznac jako trening areobowy niz silowy i ja osobiscie bym nie bral zwiekszonych dawek jak w dzien trenignoiwt

w ogole to moglbys napisac jak to bierzesz w te dni treningoe i nietreningowe, bo tak w ciemno to ciezko powiedziec cos.

potraktuj to jako aeroby
jak chcesz to mozesz brac kreatyne przed T

w DT:
-na czczo XP-1 miarka
-pol godz przed treningiem XP-1 miarka
-15 minut po treningu mono-5g

w DNT:
-na czczo XP-1 miarka
-mono w porze co w DT-5g

1 miarka XP=18,5g



tzn, ze ten dzien z waleniem w wora mam traktowac jako DNT???

tzn, ze ten dzien z waleniem w wora mam traktowac jako DNT???
dokladnie.

napisalem ci ze to zalzy od tego jak cie kreta bedzie kopac najpierw wale w dni T wieksze dawki potem jak mniej bedze bombac to w NT tez..

bierz jednakowe dawki w każdy dzień- tak jest najlepiej.
okreslając "dzień treningowy" ma sie na mysli raczej dni z treningiem na siłowni- jednakże trening/aktywność/ o której piszesz wymagać może wiele kalorii i potu więc bardziej radziłbym patrzeć nań pod kątem dostarczenia dodatkowych kalorii- kreatyny także- jesli zastanawiasz się czy będzie ona potrzebna w normalnej dawce

oka, dzieki za porady. chyba jednak bede sosowac XP w dawce takiej jak w dzien treningowy

pozdro!!!!!!!!!!!!!!!!!!