Jakie odzywki w jakich godzinach

Witam.

Prosze o pomoc fachowcow jakiego typu odzywki w jakich godzinach zazywac jezeli wezmiemy pod uwage caly dzien.

W miare tanio udalo mi sie zalatwic nastepujace odzywki , wiec jezeli by sie ktos znal to poprosze o pomoc w rozpisaniu

Hi-TEC Crea Mass
TREC Hard Mass+HMB+GLUTAMINA
TREC MAGNUM 8000
BiaBwko WPC ostrovi

Hi-TEC Crea Mass - kreatyna z dextro
DT rano naczczo 30gram, po treningu 30gram
DNT rano naczczo 30gram, jeśli masz dużo to dorzuć jeszcze druga porcje po południu na pusty zoladek

TREC Hard Mass - bulk z hmb i glutka
wg. braków w diecie, na to hmb nie licz bo zeby dzialalo dobrze musialbys jesc 200gram dziennie

TREC MAGNUM 8000 gainer z kratynka
wg. braków w diecie, uwzględniaj, ze kratyne masz juz w Crea Massie

Bialko WPC ostrovi bialko serwatkowe
wg. brakow w diecie, jakies 40gram na noc jako posiłek białkowy dla zatrzymania katabolizmu nocnego, łącz z oliwa z oliwek dla dłuzszego wchlaniania

Słaby zestaw supli, ale na pewno pomogą. Na następny raz wyszukiwarka.