Dieta redukcyjna

Witam.
Przy montowaniu mojego nowego treningu odeslano mnie tutaj w celu pomocy z dieta.
Celem jest zrzucenie brzuszka. Jestem uzbrojony w kreatyne i dextroze byc moze w cos jeszcze co mi poradzicie. Nie jestem chetny w stosowaniu jakies scislej diety. Mam namysli odpuszczenie sobie kilku dpbroci, a zastapienie to czyms innym.
Moge liczyc na pomoc?

Jeżeli to mono to bym zrezygnował cięzko będzie Ci obserowować wage ciała.

Jeżeli pragniesz schudnąć:


[https://www.sfd.pl/temat231127] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
[https://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat315296] - Dieta - ułóż sam(a)

"...jestem uzbrojony w kreatyne i dextroze..."
to Ci sie magazynki po***ały