Właśnie na klatkę chciałbym nalozyć większy nacisk
...
Napisał(a)
cholera dlaczego nie moze być 2x mw tygodniu klatka z tricepsem/bicepsem ?
Właśnie na klatkę chciałbym nalozyć większy nacisk
Właśnie na klatkę chciałbym nalozyć większy nacisk
...
Napisał(a)
chociażby dlatego, że każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację... a tak na marginesie to uważasz, że np klatka to jakiś lepszy mięsień niż np mięśnie nóg??
zyj i pozwol zyc innym
...
Napisał(a)
celem ma być redukcja tkanki z częściowym utrzymaniem obecnej masy
po pierwsze to troche dziwnie to sformulowales- chodzilo ci chyba o czesciowa redukcje tkanki tluszczowej z utrzymaniem obecnej masy?
po drugie to wydaje mi sie, ze powinienes skupic sie na jednym celu- to jest albo spalaniu tluszczu albo budowie masy
redukcja tym bardziej jeszcze z uzyciem kreatyny jakos dziwnie wyglada
zrob jeszcze teraz ten cykl na mase, a pozniej pojedz ostro z redukcja, zrobisz co bedziesz chcial ale wydaje mi sie, ze tak bedzie najlepiej
cholera dlaczego nie moze być 2x mw tygodniu klatka z tricepsem/bicepsem
jasne, ze moze, uwazaj tylko zeby sie nie przetrenowac
uważasz, że np klatka to jakiś lepszy mięsień niż np mięśnie nóg??
lepszy nie, ale powiedzmy, ze bardziej widoczny
nie znam nikogo, kto w pierwszej kolejnosci patrzylby sie na np. dwuglowe, a dopiero pozniej na klatke, wiec autorowi nie ma sie co dziwic
edit: aha:
pon.
klatka + bic
wt.
barki + tric
czw.
grzbiet + nogi
piątek:
klatka + triceps - tylko tutaj albo w poniedzialek klatka lzej
Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-03-27 15:07:32
po pierwsze to troche dziwnie to sformulowales- chodzilo ci chyba o czesciowa redukcje tkanki tluszczowej z utrzymaniem obecnej masy?
po drugie to wydaje mi sie, ze powinienes skupic sie na jednym celu- to jest albo spalaniu tluszczu albo budowie masy
redukcja tym bardziej jeszcze z uzyciem kreatyny jakos dziwnie wyglada
zrob jeszcze teraz ten cykl na mase, a pozniej pojedz ostro z redukcja, zrobisz co bedziesz chcial ale wydaje mi sie, ze tak bedzie najlepiej
cholera dlaczego nie moze być 2x mw tygodniu klatka z tricepsem/bicepsem
jasne, ze moze, uwazaj tylko zeby sie nie przetrenowac
uważasz, że np klatka to jakiś lepszy mięsień niż np mięśnie nóg??
lepszy nie, ale powiedzmy, ze bardziej widoczny
nie znam nikogo, kto w pierwszej kolejnosci patrzylby sie na np. dwuglowe, a dopiero pozniej na klatke, wiec autorowi nie ma sie co dziwic
edit: aha:
pon.
klatka + bic
wt.
barki + tric
czw.
grzbiet + nogi
piątek:
klatka + triceps - tylko tutaj albo w poniedzialek klatka lzej
Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-03-27 15:07:32
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo!
pon.
klatka + bic
wt.
barki + tric
czw.
grzbiet + nogi
piątek:
klatka + triceps - tylko tutaj albo w poniedzialek klatka lzej
taki układ mi się podoba, a co do klatki to wiadomo ze zalezy mi na niej bardziej niz np na miesniach nóg, poza tym i tak mam dosc duze.
Mam jeszcze prośbę, mógłby mi ktoś napisać które ćwiczenia wybrać i ich ilośc, poprzednio cwiczylem jedna partie dziennie, czy cwicząc dwie ilosc cwiczen ulegnie zmniejszeniu ?
pon.
klatka + bic
wt.
barki + tric
czw.
grzbiet + nogi
piątek:
klatka + triceps - tylko tutaj albo w poniedzialek klatka lzej
taki układ mi się podoba, a co do klatki to wiadomo ze zalezy mi na niej bardziej niz np na miesniach nóg, poza tym i tak mam dosc duze.
Mam jeszcze prośbę, mógłby mi ktoś napisać które ćwiczenia wybrać i ich ilośc, poprzednio cwiczylem jedna partie dziennie, czy cwicząc dwie ilosc cwiczen ulegnie zmniejszeniu ?
...
Napisał(a)
np. przy połączeniu klatka+ tric ćwicząc triceps nie musisz go rozgrzewać (ew. 1 seria leciutkim ciężarem) , ponieważ brał on udział przy klacie, więc możesz robić już ciężarem właściwym.
to samo tyczy się połączenia plecy + biceps
a jak ćwiczysz klatka + biceps to chyba już wiesz co masz zrobić
rozgrzewke tu i tu.
to samo tyczy się połączenia plecy + biceps
a jak ćwiczysz klatka + biceps to chyba już wiesz co masz zrobić
rozgrzewke tu i tu.
...
Napisał(a)
co do brania kreatyny przy cyklu redukcyjnym, nie wyklucza się to. Kreatyna może zostać użyta (przy zachowaniu odpowiedniej diety) jako "środek energetyczny" pozwalający na szybszą regeneracje organizmu po dużym wysiłu.
lepiej późno niż później
Polecane artykuły