Szacuny
5
Napisanych postów
2083
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39361
..jesli nie masz czasu na sen to pozostaje zma,
i nie przemeczaj sie zbytnio skoro brak mozliwosci pelnej regeneracji podczas snu,
i powinno byc OK
pzdr
Szacuny
3
Napisanych postów
227
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3762
spoko... aferny skrobnę Ci na priva na temat mojej depresji itd co nieco jak jutro znajdę czas
a ZMA składam z :
-zincas forte (na receptę ale jak się ma miłą prezencję to i bez sparzedają)
-magnez - i tu smiało polecam magnez w suplu tj cytryninan magnezu HI TECa
ok 30 pln na miesiąc - co do tego mam pełne przekonanie bo łykam spore ilości kofeiny i efki w spalaczach i wiem który magnez naprawdę daje rady
do wieczornego zestawu witaminek mozna dołączyć wit c 1000 mg
a do okołotreningowych płynów dożucam potas (jaki ni pamietam ale jakiś mocny na receptę)