co sadzicie o treningu klatki bez klasycznego wyciskania na plaskiej?
moze byc taki plan:
wyciskanie sztangi polowiczne na plaskiej 5x12,10,8,6,4
wyciskanie sztangielek na skosie z supinacja nadgarstks (z progresja? ) 4x12,10,10,8
rozpietki 4x10
celem jest poprawa wyniku w wyciskaniu i ogolna masa klatki.