pon - klata+bic+brzuch
sroda - barki+tric+brzuch
piatek-nogi+plecy+przedramie
Jak widac teoretycznie biceps i tak jest robiony dw razy bo poniedzialek i przy plecach w piatek...czy jest sens robic 5 serii w poniedzialek i 5 serii w piatek po plecach? z gory dzieki za pomoc
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam