...
Napisał(a)
Zacznę od tego, że mam 14 lat - 164cm - 54kg. Wszystko było by OK gdyby nie brzuch ;/ Szukam odpowiedniej diety i ćwiczeń, żeby spalić tkankę tłuszczową jak najszybciej. Gdy nie zdejmę bluzki nic nie widać bo nie jest "wypukły", ale gdy zdejmę widać tłuszcz ;/ Gdy siedzę robią mi sie zwałki ;/ Często jem słodycze :P To pewnie dlatego :) Ale myślę, że mogę je odrzucić :D. Proszę o jakąś stosowną dietę i plan ćwiczeń jeżeli można. Z góry dzięki. Pozdro!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W tym wieku nie mysl o diecie redukcyjnej - zapoznaj sie raczej z tym: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
A co do treningu to zapraszam do dzialu "Trening" - poczytaj tam podwieszone posty.
Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-27 18:45:12
A co do treningu to zapraszam do dzialu "Trening" - poczytaj tam podwieszone posty.
Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-27 18:45:12
...
Napisał(a)
Czego ty tu szukasz?? Myslisz ze ci ktos da gotowa diete, plan treningowy?? A moze mam jeszcze za ciebie cwiczyc? Zapraszam do tematow podwieszonych w dziale odzywianie i trening
pozdro...
pozdro...
...
Napisał(a)
"Gdy siedzę robią mi sie zwałki ;/ Często jem słodycze :P To pewnie dlatego :)"
nie siedź - spędzaj aktywnie czas
nie jedz słodyczy, nie mówie tutaj od czasu do czasu, tylko o jedzeniu ich regularnie
zapisz się na jakąś sztuke walki, ja bym tak zrobił
nie siedź - spędzaj aktywnie czas
nie jedz słodyczy, nie mówie tutaj od czasu do czasu, tylko o jedzeniu ich regularnie
zapisz się na jakąś sztuke walki, ja bym tak zrobił
...
Napisał(a)
albo do jakiegoś klubu sportów drużynowych
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły