tricepsy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2279

mam problem ponieważ nie moge albo poprostu nie umiem wykonać ćwiczeń chyba najlepszych do zyskania masy czyli wyciskania fran. czy to sztangielkami czy tez sztanga
i teraz pyt. czy mogę cwiczyc oczywiscie jakos kombinując wedle takiego wzoru:
-prostowanie na wyciagu 4x10
-prostowanie w opadzie tulowia 2x12
-pompki na taboretach ew wyciskanie w waskim

wiek 19 masa 67 wzrost 170 trenuje ok roku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

powiedz mi masz dostęp do wyciągu a pompki robisz na taboretach ??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

volej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2279

no jak mam atlas to cyba mam dostep to takie dziwne???

...

pa7ak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 412

Jak to nie umiesz francuza?! W czym tkwi problem?

"Musicie od siebie wymagać, choćby inni od was nie wymagali" Jan Paweł II

POZDRAWIAM!

-[][]------[][]-

...

volej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2279

ano w tym problem ze przy wiekszym cierzarze niż 5kg nie daje rady wyprostowac reki

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

No to masz trice słabe :D

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

Sawior

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 163 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5645

rób ma mniejszym

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

jak niedajesz rady 5 to zmnijsz cięzar i wyostrz technike, znam przykład kiedy robiłem fr hantla 5kg a teraz 20 ;D zawsze zaczyna sie od malego ciężaru z dobrą techniką.