DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Robson... byles Sakmajdikiem poprzednio ?
...
Napisał(a)
wodyn chce zacząc twoj trening alternatywne progresje 15-10-5, trwa on szesc tygodni, tak? krzychu doradzil mi ze bedzie on stanowil baze do rozwoju siły, a po nim skupic sie juz tylko na wyciskaniu leżac pod katem startu we wrzesniu. Po treningu alternatywna progresja, jaki trening mi radzisz pod kątem wyciskania leżąc .czy w takim specjalistycznym treningu na sile na plaskiej wartalo by wchlonac troche kreatyny?
...
Napisał(a)
aha i jeszcze ćwiczenie, ktore napisałes w treningu 5 metod na sile... wyrzuty z klaty jak ciezarowcy - jak to ma wyglądac ? czy stojąc sztanga na wysokosci klatki, i wypychamy ją równolegle przed siebie w stosunku do podłogi?
Polecane artykuły