POMOC W TRENINGU NA RZEŹBĘ

Witam.serdecznie prosze Was o pomoc w ulozeniu lub podanie gotowego dobrego,solidnego planu na rzeźbę.Zalezy mi na ladnej,sportowej sylwetce ale nie chce przybeurac na masie poniewaz trenuje rowniez pilke nozna.
PONIEDZIALEK : klatka + triceps
WTOREK : plecy + triceps
SRODA : barki
CZWARTEK : to co w poniedzialek
PIATEK : to co we wtorek

czy takie cos ma szanse zaistniec ? :) z gory dzieki

plan, a raczej jego namiastka beznadziejna, nikt za Ciebie gotowego nie ułoży....

Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-04-02 23:30:17

Poczytaj trochę atlas i potem coś ułóż, ponieważ to się do niczego nie nadaje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

ale chodzilo mi o to zeby ktos podal swoj dosyc dobry plan na rzezbe bo dotychczas cwiczylem wg tego planu ale chce teraz jechac wg "zawodowego" planu :)

to poczytaj więcej i ułóż bardziej "zawodowy", a jak CI się nie chce to byś chociarz sobie poszukał inny już ułożony.....

a mozecie podac chociaz taki lekki zarys ? np ile dni w tygodniu i jakie to maja byc dni wolne itp. serio potrzebuje Waszej profesjonalnej pomocy :) pozdro

"RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI"

ADRES: https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html