Mały zestaw supli- pomóżcie

Witam.
Otóż jest taka sprawa- wracam po dość sporej przerwie do treningów i zakupiłem sobie co nieco towaru na dobry start, mianowicie:
Nitrobolon II Trec 500g proch
mono Kre-alkalyn Trec 120 tabsów po 900mg
HMB Olimp 80 tabsów po ok 600mg
BCAA Trec 150 tabsów po 800mg
i prośba w związku z tymi suplami- pomoże ktoś w rozpisaniu tego: co?, kiedy?, po ile? - w dni treningowe i nietreningowe.
Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam wszystkich i życzę mega przyrostów masy.

mono Kre-alkalyn Trec 120 tabsów po 900mg
tego za bardzo nie rozumiem??? to mono czy kre-alkalyn???

tak czy inaczej
rano porcja tego co wyżej
przed treningiem nitro 2
reszta jak na opakowaniu
pozdro.

w nietreningowe tak samo- nitro w porze treningu

Zmieniony przez - kp11 w dniu 2007-04-12 08:42:48