uh
nic mi juz nie urosnie, ile razy wam mam mowic, wszystkie rodzaje diet przestosowalem, suplementow tez wydalem fortune, poszlo ale slabiutko.....czas na real thing:)
"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3992
...
Napisał(a)
-Neal-
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
3619
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41723
Napisz tutaj przykładowe zestawienie posiłków wraz z wartościami odżywczymi i trening.
Promotor zdrowia z fizjoterapią.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3992
przykladowe, no to na dzien dzisiejszy gdzie dodalem wegli bo ja gloopi se kupilem tribusteron zma i extreme mens formula, i postanowilem przymasowac przed wakacjami, kaloryfer sie rozleje, ale co tam
dzis na przyklad
rano miska platkow owsianych z takim bananowym mixem musli, i wkrajam jednego mananka, to wszysto z mlekiem
kolo 1wszej je salatke z dwoch puch tunczyka, oliwa z oliwek torche salaty, pomidorki i wkrojony ser zolty, i plesniowy jeszcze heheh
kolo 4tej jem zazwyczaj ze 3 owoce i jakas przekaske
kolo 7:30 posilek potreningowy, dzis bedzie kurczaka piers grilowana z ziolami do tego ze 4 lyzki takie ryzu basmati i salatka z 4 rodzajow salaty
w przerwach miedzy posilkami jako ze pracuje w biurze to se skube non stop jakies pestki dyni badz orzeczy, pistacje albo wloskietak ze metabolizm pracuje
w tym nie ma problemu chopaki ale jak ja bylem mlody to wygladame masakrycznie, raczki jak patyczki i wielki brzuch, teraz wygladam jak normalny czlowiek dopiero, a chce wygladac jak czlowiek ktory chodzi na silownie:)
dzis na przyklad
rano miska platkow owsianych z takim bananowym mixem musli, i wkrajam jednego mananka, to wszysto z mlekiem
kolo 1wszej je salatke z dwoch puch tunczyka, oliwa z oliwek torche salaty, pomidorki i wkrojony ser zolty, i plesniowy jeszcze heheh
kolo 4tej jem zazwyczaj ze 3 owoce i jakas przekaske
kolo 7:30 posilek potreningowy, dzis bedzie kurczaka piers grilowana z ziolami do tego ze 4 lyzki takie ryzu basmati i salatka z 4 rodzajow salaty
w przerwach miedzy posilkami jako ze pracuje w biurze to se skube non stop jakies pestki dyni badz orzeczy, pistacje albo wloskietak ze metabolizm pracuje
w tym nie ma problemu chopaki ale jak ja bylem mlody to wygladame masakrycznie, raczki jak patyczki i wielki brzuch, teraz wygladam jak normalny czlowiek dopiero, a chce wygladac jak czlowiek ktory chodzi na silownie:)
"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3992
heja no ja juz po pierwszym strzale, zbieralem sie pol godziny zanim wbilem, i takie male pytanko, powiedzcie mi ze jezeli trenuje kolo 6pm to lepiej wbijac rano czy wieczorem, bo sam nie wiem, wygodniej chyba wieczorem, wogoole im dluzej czytam o tym propie to boje sie ze jakiegos fake dostalem, ale poczolem wczoraj na bicu fajna sile ale na klacie zero roznicy a trening byl dzien po strzale....
"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"
...
Napisał(a)
tomek 82
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7040
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
85817
co za propa bijesz ?
staraj sie walic shota o mniej wiecej zawsze o tej samej porze
staraj sie walic shota o mniej wiecej zawsze o tej samej porze
NOX
...
Napisał(a)
olczi
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1312
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20446
5 lat i 36,5 w kablu ? 
.
