kreatyna mega caps olimpa-ograniczenie spadku

to jak odstawisz to poczujesz czy dzialalo i wtedy bedziesz wiedzial czy kupic.

dobra, kazdy spi tyle ile moze. raczej przed matura nie bede sie wysypiał. Ale nilkt nie odpowiedział co najlepiej po cyklu krety zaczac brac...

a co chcesz brac?
cwicz normalnie, trzymaj diete i czekaj do nastepnego cyklu
ewentualnie jak masz pieniadze to mozesz walic jakis NO booster tylko pytanie, po co?

na początku tez mialem spadki po kreatynie (niewielkie, ale były)
az w koncu po jednym z cykli od razu zaczolem trening na sile i spadkow nie bylo. nie pamietam dokladnie co i jak ale mi to pomogło na przykład

a slyszałeś o cykliczności treningu? Nie możesz być caly czas na anjwiększych obrotach. To naturalne ze po bardziej wyczerpującym okresie jakim jest cykl kreatynowy i ciezsze treningi trzeba troche zluzować i odpocząć. Mysl i planuj długoterminowo a nie tylko jeden cykl a później czarna dziura. Tak jak koledzy radzą spij duzo, trzymaj diete i trenuj dalej do nastepnego cyklu. Spadków samych w sobie nie będzie jedynie te zamierzone przez Ciebie czyli mniejszy ciueżar na regenracji. A poza tym czy ja dobrze zrozumiałem Twoja pierwszą wypowiedź że pijesz dextrojuice do mono PRZED treningiem?

Przed jak nic nie jem jakos dluzej zeby nie zaczac wypalac glikogenu (jakos ok 15 g) . a po robie mieszanke dextro + carbo