trening klatki...

mam takie pytanie. trudno mi "zrobic" klatke. poki co jestem na lekkiej masie. dotychczasowy trening mialem taki:

rozpietki na plaskiej 4x12
wyciskanie na plaskiej 4x12-6
wyciskanie na skosnej glowa do gory 4x12-6.

zastanawialem sie czy nie dodac np. wyciskania hantelek na skosie 4x12-6?
czy to co jest wystarczy? bo chyba cwiczenie 2x w tygodniu klatki to za duzo jak na staz: rok...

pozdrawiam