CZY TRZYMASZ DIETĘ?

Dużo białka, nie za dużo tłuszczu i nie jadam węglowodanów po 19.00. Nie wiem dokładnie ile wszystkiego dziennie zjadam, ale chyba jest dobrze, bo czuje sie dobrze i miesnie tez

Ja mam sprawdzona, utzymującą mnie w dobrej kondycji dietkę, wiec raczej mogę powiedzieć, ze trzymam jedną cały rok. Raz na jakieś dwa lata nagla mam wielka ochotę lub potrzebę coś zrzucić, to wtedy coś zmieniam, ale ogólnie to cały rok to samo, bez większych problemów

smoczek

ja nie stosuje diety jakiejs szczegolnej, nie mam jak jesc 5 posilkow duzo bialka, tluszczu/weglowodanow nie trzymam bo nie tyje. No ale skoro wiadomo ze kurczak, ryz, ryby, makaron, mleko sa dobre to mozna jesc to czesciej.
Ciekawi mnie co na noc mozna brac. zaraz przed snem. Odzywke bialkowa ale jak ja zrobic wlasnymi silami w domu?

Artysta, który sprzeniewierza się prawdzie, natychmiast traci talent.

jak stosowalem diete, to wszystko bylo do bani
tylko zalezy jeszcze co i kto rozumie pod jej pojeciem
dla mnie calkiem normalne jest to, ze jem 20-30g bialka roznego pochodzenia w posilku, unikam ww prostych i zlozonych o okreslonych porach i nie mieszam sie w zadne smazone jedzenie, czasami zrobie cos na oliwie
poza tym staram sie utrzymac 4-5 posilkow dziennie, ale juz z ilosciami mam spore klopoty
tak samo jest ze slodyczami i wlasciwie kazdym jedzeniem jak przyjaram, a jako ze jaram od wakacji praktycznie codziennie, wiec dosyc czesto mam rano kaca przez 3 czy 4 tys kalorii nadwyzki
do tego witaminy, koncentrat bialkowy po przebudzeniu i przed spaniem
poza tym staram sie, zeby w miesiacu nie powtorzyly sie dwa takie same posilki i omijam wszystkie te potrawy, na ktore wiem, ze moj organizm zareaguje nie do konca wlasciwie



jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

no staram sie trzymac najlatwiej jest ze sniadaniem a najgorzej po szkole bo czasami cos wypada i czlowiek f****iony chodzi ze za malo zjadl