mono + cp + cm^3

Witam. Zaczniemy treściwie.

Waga 69 kg.
Wzrost 180cm.
Typ treningu: siła, wytrzymałość siłowa.
Ilość treningów: 4-5 w tyg.
Sport: wspinaczka
staż: ponad 3 lata
dieta: odżywiam się zdrowo, jednak nie regularnie.
Cel: Zrobienie jak najwiekszej siły.

Co do wagi to dla mnie im jej mniej tym lepiej. Jedak mase mięśniową jeszcze jakoś przeżyje. (;

No więc planuje cykl taki:
DT
rano przed śniadaniem: mono
przed treningiem: cp + 2capsy cm3 = 6.5g jabłczanu kreatyny
po treningu: 4capsy cm3

DN
rano przed śniadaniem: mono
po południu: cp
wieczorem: 3capsy cm3

Co wy na to? Jakieś sugestie?

Co do mono - wiem że przybędzie mi troche kilo od wody i przez pewien czas będzie mi się troche trudniej wspinać, ale dodatkwe kilo pomogą zrobić większą siłe.

jak zalezy ci tylko na sile bierz tylko cm3 i bedzie git