DT:
rano 30min przed sniadaniem 9gr CP + 5gr mono + 2x HMB + porcja gain bolica
przed treningiem 9gr CP + 5gr mono (+ewentualnie dextroze) + porcje gain bolica
po treningu 5gr mono
DNT:
rano 30min przed sniadaniem 9gr CP + 5gr mono + 2x HMB + porcja gain bolica
w podobnej porze 9gr CP + 5gr mono (+ewentualnie dextroze) + porcje gain bolica
CZY TO BEDZIE DOBRE ROZWIAZNIE ?? podpowiedzcie mi jescze ile bede potreezbował kazdego z tych supli zeby wykonac pełny 12tygodniowy cykl ?? a moze 12tyg to za duzo ?? Pozdarwiam i prosze o odpowiedzi