Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1842
suplementacja okolotreningowa:
-10min przed treningiem 5g krety i porcja dextro juice
(mam krete w kapsulkach -lepiej mieszać ja z dextro czy najpierw polykac, a pozniej popijac dextro?)
-zaraz po treningu porcja gainera
-20 min po treningu kreta, glutamina i dextro juice