Napompowanie mięśni a efektywność treningu

Witam. Jestem tutaj nowy. Pozdrawiam wszystkich i mam pytanie. Gdy ćwiczę
jakąś grupę mięśniową z ciężarem takim że robię 20 powtórzeń mam maksymalnie
napompowane mięśnie , gdy ćwiczę większym ciężarem z 12 powtórzeniami napompowanie jest już mniejsze a gdy ćwiczę z jeszcze większym ciężarem 8 po
wtórzeń prawie w ogóle nie czuję napompowania mięśni. Czy takie coś jest
normalne i wy też tak macie?

Poczytaj troche postów w tym dziale, generalnie to różne osoby reagują na różne bodźce.Jezeli masz takowe napompowanie to dobrze o tym świadczy.Ćwicz tak dalej, ale proponowalbym na wieksze grupy miesniowe jak klata i np. plecy stosowac wieksze ciezary w 8 (max. 10) powtorzeniach, ale sam tez mozesz kombinowac z ciezarami i powtorzeniami (jak np. staniesz w miejscu, bo nie bedzie szlo).powodzenia.

pompa nie jest do konca wiarygodnym miernikiem dobrego treningu! bylo juz wiele razy...zrob sobie samym gryfem na klatke 50 powtorzen a zrob 8 powtorzen duzym ciezarem....przy 50 powtorzeniach bedziesz mial wieksza pompe ale co z tego? nic tym nie osiagniesz...