Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3119
Witam,mam 24 lata waga 76 wzrost 186cm, treningu na silce ponad rok z przerwami na wakacyjne wojarze po swieci zwiazane z praca.Cel masa,wspomaganie-wczesniej gainer 2,teraz mass xxl,byl tez jeden cykl z kreatynka.Efekty sa ale liczylem na wiecej:)trening 3-4razy/tydz. ale raczej taki "ogulno rozwojowy" to znaczy cwiczenia na atlasach(pelna ich roznorodnosc)czasem laweczki
Pytanko odnosnie treningu jak trenowac aby efekty byly jeszcze lepsze??
z gory dzieki za pomoc,
Życie to nie bajka każdy o tym wie,
Bajkę można powtórzyć, życia już nie
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
Jezeli twoim celem jest masa jak piszesz to najlepiej rozwijać ja na wolnych cięzarach maszyny przydają się przy robieniu siły!Poczytaj ułuz porządny plan daj do sprawdzenia a potem tylko ćwiczyć i patrzeć na efekty!Dodam ze trening to mniejsza połowa sukcesu najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta dla Twojego trybu zycia!Pozdrawiam!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3119
ok czyli mam sie przezucic tylko na laweczki i hantelki i zostawic atlasy? a co to jest hst?a moze macie jakas dobra rade co zrobic by "nie wyschnac" po wyjezdzie do pracy gdzie wiadomo nie mma mozliwosci cwiczen ,jest za to zmeczenie i malo snu?
Życie to nie bajka każdy o tym wie,
Bajkę można powtórzyć, życia już nie
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
O hst poczytaj na forum jest tego pełno a jezeli chodzi o prace za granicą to jezeli nie będziesz tam ćwiczył i się dobrze odrzywiał to wruci z Ciebie suchar ale dobrze się odrzywiając i ćwicząc treningiem domatora o którym tez mozna poczytać na forum spadki formy nie powinny być duze!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]