Szacuny
2
Napisanych postów
116
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1265
Siemanko!!
Chciałbym zacząc cwiczyc klate z bicepsem 2x w tygodniu lecz nie wiem czy to dobre wyjscie???
wygladalo by to tak!!
PONIEDZIAŁEK:
-Klata
-Biceps
ŚRODA:
-Barki
-Triceps
Piątek:
-Klata
-Biceps
Sobota:
-Plecy
-Kark
-Nogi
A może zmienic kolejnośc cwiczen np.
-Triceps
-Barki
???????
Bo biceps i klata naj mniej u mnie wchodza i dlatego postanowilem cwiczyc je 2 razy w tygodniu!!
"Rozrastamy sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" <--moje motto
Szacuny
2
Napisanych postów
154
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7649
JAk twój profil nie jest ściemą to możesz ,ale czy da to lepsze efekty?
Jednemu tak drugiemu nie.Jak się zdecydujesz na 2x klata i bieaps to pamiętaj żeby jeden trening był lajtowyn a nie oba na ful.
Szacuny
2
Napisanych postów
116
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1265
Aha!! Czyli ten w piątek ma byc lekki a ten w Poniedzialek na maxa??
To co w profilu to wszystko prawda i sami widzicie ze slabo idzie klata i biceps Cel to głownie masa no i staz juz za miesiac bedzie 4 lata!!!
"Rozrastamy sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" <--moje motto