Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam 183 wzrostu waże 73Kg. 19 lat. Biorę Testosteron 10%.
Jak mam się odżywiać przed siłownią po w jakich odstępach czasu.
Czy dokupić jakąś jeszcze odżywkę??
Co mam jeść na śniadanie , objad , kolacje??.
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
i zapomniałeś dodać że ćwiczysz 2 tygodnie.
takie pytania proszę umieszczać w dziale doping, choć wątpię czy uzyskasz odpowiedź. Ale skoro juz bierzesz ten testosteron to dlaczego wcześniej nie pomyslałeś o ułożeniu sobie diety? Pewnie bierzesz dlatego, że kumple też biorą. A co jeść? Powiem ci tyle, ze chyba zdajesz sobie sprawę że mięśnie nie biorą się z powietrza. Zapytaj o reszte w dziale doping
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja ma podobny problem , tylko ze nic nie biore. Chciałbym przybrac masy , mam 17 lat ,waze 76kg i mam 186cm. Co zrobic , aby dostac troche masy ?Strasznie mnie to denerwuje ze jestem chudy , chodze narazie na siłownie tydzien(dwa lata temu chodziłem 2 miesiace)
Szacuny
5
Napisanych postów
1129
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4101
Wiesz miałem takiego kolesia na siłowni, miałem siłownie załatwioną w szkole więc chodziliśmy w trójke, koleś wzioł testosteron, (był chudy), wtedy braliśmy60 kg na klate w sumie każdy z nas w jednym powtórzeniu oczywiście, jemu od razu siła podskoczyła tak, że na następnym treningu brał już 5 razy, pomijając , że pewnie zapomniał o diecie, a teść, szybko się ulotnił, to pozniej znowu spadła mu siła, oczywiście ni kilogramu mu nie przybyło, po takim ciosie trenował już żadko, jak sie spotkaliśmy na siłce w trójeczke po pół roku, może 8 miesiącach,to on dalej brał 60 kilo, może z 3 razy maks, a ja 100 w jednym, a mój koleś gdzieś w przedziale od 105 do 110, jaki z tego morał, my doszliśmy do tego powoli, a on ........
[Wiara potrafi zdziałać cuda, jeżeli tylko w to uwierzysz]
Szacuny
5
Napisanych postów
1129
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4101
nie proponuje koksów, bo wiem co oznaczają, sam sie na nich kilka lat temu przejechałem, ale jeżeli koniecznie chcesz sie w to bawić, to powinienes wszystko wiedziec, jakie są skutki uboczne, jak sie dokłądnie dawkuje, co możesz zyskać, co stracić, jak musisz mieć ułożoną dietę, jaki trening,jakie odżywy, wszystko od a do z.
Osobiście uważam , że robisz spory błąd, bawiąć się w to g...o.
Ale twierdze, że jeżeli ktoś już bierze to z głową, i powinine dokładnie wszystko wiedzieć.
A nie jak obecnie dzieciaki po 16 lat , którzy wciągają po 8 tabletek metanabolu dziennie, i niemyślą co będzie pozniej.Bo słuchali kolegów, którzy nagle urośli.
[Wiara potrafi zdziałać cuda, jeżeli tylko w to uwierzysz]
Szacuny
5
Napisanych postów
1129
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4101
Minio chodzisz dopiero od tygodnia, po takim okresie niemożesz sie niczego spodziewac.
Musisz dobrze zaplanować dietę, zadbać o elementy niezbędne do wzrostu mięśnia,
Niebaw sie narazie w suplementy, nie ma sensu.
Pamiętaj mięśnie muszą dostawać pożywienie, same tylko od treningu nie urosną.
[Wiara potrafi zdziałać cuda, jeżeli tylko w to uwierzysz]
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
waże już 76KG.
jestem na diecie, plus jeszcze odżywka (serwatka) Ovopol.
Po siłowni proponuje ci dużo spania ok. 3-4 godzin pamiętaj o diecie bo to podstawa 5-6 posiłków dziennie plus białko czyste .
"Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".