Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5401
pewien konspekt juz jest, ale lepiej doradzic sie ekspertow;). otóż, problem polega na dawkowaniu. jak polecacie przyjmowac:
- Nitrobolon II (700g)
- białko Ostrowia (1600g)
- BCAA Dymatize (200kaps.)
- ZMA apteczne
praktycznie kazdy z suplementow powinien byc przyjmowany przed/po treningu, z tym, ze Nitro nie mozna brac z bialkiem. tak wiec - jak najlepiej sobie to rozlozyc, zeby niczego nie "zmarnowac" i nie popelniac niepotrzebnych bledow??
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
bcaa przed i po treningu po 5g. naraz.
nitro także przed -ale jakieś pół godziny przed bcaa, po treningu także tylko po aminkach.
białko dodajesz do posiłkow lub bierzesz miedzy nimi.
te zma praktycznie możeszwcisnąć wszędzie- najczęściej praktykuje sie około pół godziny przed snem
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-22 19:56:28
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5401
thx
myslalem, zeby brac podobnie z ta roznica, ze nitro 1/2 przed treningiem, bezposrednio przed wejsciem na sale amionkwasy, pozniej od razu po treningu nitro, 1/2h przerwy i aminokwasy + bialko. chyba rozne konfiguracje sa dobre;).