kiedy zaczac brac suple???

witam chłopaki.Mam pytanie odnosnie ladowania odzyw w siebie poniewaz nie cwiczylem juz kilka miechow a wczesniejszy staz to ponad 2 lata spadki lekkie sa skolowalem sobie krete aminokwasy gainerka i TESTO STACK( taki tribulus) w sumie jak na moj wiek za duzo efektow chyba po nim nie bedzie i troche zaluje ze kupilem go ale to nie o nim ten temat wiec czy od razu zapodawac te odzywy czy najpierw jakos rozcwiczyc miesnie ?z gory dziex za odpowiedz i Pozdrawiam

czesc mysle ze gainera i aminokwasy mozesz brac od poczatku a z kreatyna bym troche poczekał. na poczatku postepy sa najszybszea z kreatyna poczekaj az cie jakis zastój dorwie

Myślę, że powinieneś zapozanć się z tym artykułem, on powinien Ci trochę wyjaśnić: https://www.sfd.pl/Suplementy_czy_Odżywki_-t324723.html 

Nie zauważyłem daty ;/