Pytanie o liczbe serii

SOrry że pisze w tym dziale a nie trening ale dział trening jest obecnie nie dostepny:p a potrzebuje odpowiedzi:p a mianowicie...dyskutuje z kolegą gdzie jest napisane poprawnie liczba serii na mase w ćwiczeniach na małe partie mięsniowe jak bic, tric, jest wg mnie 9-12 tak jak jest napisane na kulurystyka. pl a mój kolega sprzecza się ze ostro że jest od od 5-8 serii na małe partie...a on bazuje na wypowiedziach z forum bo większosc osób tak pisało i nie da się tknąć zeby było inaczej niz 5-8 serii na małe partie. MOja podstawa prawną:D:D hehe jest kulturysyka.pl a jego ludzie na forum:) kto ma racje proszę o opinie doświadczonych gości co wiedzą gdzie leży prawda:) Dzięki z góry Pozdro.

"niech masa będzie z Wami"

To nie jest tak na 100% powiedziane ze tyle i tyle serii trzeba robic bo ktos potrzebuje wiecej serii do pobudzenia miesnia a ktos mniej.Jest to tez zalezne od diety i od celow treningowych.A czysta teorie masz podana w atlaie cwiczeN!!!
pOZDRAWIAM

Rozumiem cie:) sa od tego odstepstwa:) ale róznica między 5-8 a 9-12 jest sporo...i to bardo więc nie myśle zeby az takie były różnice rozumiem 2-3 serie róznicy między teorią a praktyką i mówimy cały czas o masie:) pozdrawiam i dzięki