Kreatyna+gainer50/50 ??

Witam,
mam problem odnosnie tego jak zakupic odzwyki w mojej sytuacji. A sytuacja wyglada tak: waze 83kg przy 178cm wzrostu. Chcialbym w rownoczesnym rozbudowac jeszcze troche pojsc z masa ale nie za bardzo i chcialbym zgubic nadmiar tluszczu na brzuchu. Czy kreatyna + gainer 50/50 bedzie tutaj dobrym zakupem czy raczej kreatyna + czyste bialko. A moze raczej zadna z tych opcji.
P.S. jezeli jedna z tych opcji bedzie odpowiednia kiedy najlepiej cwiczyc brzuch czy nie ma tutaj zadnego konfliktu.

Prosze o rade. Z gory dziekuje.

Staz? wiek? wiecej szczegulow podaj

Jezeli chcesz zgubić nadmiar tłuszczu to ciezko ci bedzie jednocześnie nabrać mięśnia...

Bulk przyda sie, jezeli bedziesz go potrafił wkomponowac w dietę... Jezeli jeszcze wystarczająćą ilośc wegli zżarcia to dodatkowe wegle z bulka mogą pojść niewykorzystane w tłsuzcz. Jezeli taka jest sytacja to lepiej zakupić białeczko...

Kreatyna -zawsze sie przyda, jezeli masz przerwe odpowiednią od poprzedniego cyklu.

Brzuch możesz ćwiczyć po treningu siłowym (jak masz jeszcze siły na to) mozesz takze ćwiczyć w nietreingowe) -brzuszkami nie zgubisz tłsuzczu na brzuchu -tutaj ditka ma zasadnicze znaczenie

Jkabys sie zdecydował na bulka to sprzedaję w targowsiku teraz

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-25 12:34:04

Wiek 24 lata, jezeli chodzi o staz to 1,5 roku cwicze ale z przerwa teraz cwicze caly czas od listopada zeszlego roku. Nie bralem wczesniej kreatyny - to bylby pierwszy cykl. Jezeli chodzi o diete staram sie nie jesc duzo wegla mozna powiedziec ze go unikam.

Aha, gainerka odradzam jak juz. I chyba nie musimy walkowac po raz kolejny diety

chcesz mase i utrate tłuszczu to możesz sprubowac HMB+jakieś białko
to powinno pomuż ;)

Genracja_: a moglbys skonkretyzowac albo inaczej ktore bialko i HMB polecasz z sredniej polki cenowej. Dzieki.

HMB to HMB, tak jak mono to mono, tak jak kasza gryczana z firmy X i kasza gryczana z firmy Y

Nie spodziewałbym sie dużo po HMB

Co proponujesz w takim badz razie fukinhot?

Bez ulozonej diety nie bede doradzał zadnych odzywke bialkowych czy weglo-bialkowych. Bo to sie imo mija z celem. Doradzająć uzupelnienie na chybaił trafił, bo nie masz diety, to i efektów bedziesz sie spodziewał na chybił trafił...

jak jesteś zadwolony z przyrostów, a zauwazyles, zę naszło ci troche tłuszczu, to dodaj 30 minut aerobów w nietrenignowe, albo lepiej po silowni...

jak masz duzo kasy kup sobie HMB, niekórzy piszą że na nich działa ( ja sam ostantio zaczalem jesć aby sie przekonać )

Z kreatyny mozesz sobie zrobić cykl- jak najbardziej. Przy redukcji, jak i przy maisie kreatyna się sprawdza b.dobrze.

Hedzior moja odpowiedz na twoje pytanie brzmi tak :
HMB kup najlepiej jakieś średnio cenowo Hai tec lub coś tańszego ale zato białko najlepiej droższe ponieważ lepiej się przyswaja niż te tanie te tanie som z kiepskiego białka słabo przyswajalnego ;)
zależy wszystko ile masz kasy xD